La sophrologie caycédienne est une philosophie inspirée de la phénoménologie, c’est pourquoi il est nécessaire d’écrire à chaque séance les phénomènes qui émergent – ou pas – à la conscience.

Il est important de préciser donc, qu’il y aura des séances plus riches en phénomènes que d’autres, que cela n’est pas grave si aucun phénomène « nouveau » n’a émergé dans notre conscience. La sophrologie requiert de la patience, de la répétition et c’est en répétant les techniques que les phénomènes surgissent. Si la séance a été pauvre en phénomènes, on le relatera comme tel et on le vivra sans à priori, ni jugement.

Pour décrire les phénomènes vécus durant la pratique, quelques mots peuvent suffire : ce qui compte ce sont les mots que vous choisirez d’écrire en toute spontanéité, car chacun a ses « propres mots ».

Au fil des séances, les mots écrits vont peu à peu prendre sens et permettre de nombreuses relectures riches d’enseignement sur soi.